高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文(běnwén)转自【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的(de)最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任(bānzhǔrèn)老师送惊喜。 送花(sònghuā)男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们都(dōu)特别好，大家都非常感谢他(tā)，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气(tiānqì)、饮食、交通等方面的信息 2025年(nián)河南高考天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北(běi)以高温天气为主，最高气温在35℃以上(yǐshàng)。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水(qiángjiàngshuǐ)、雷暴大风等(děng)强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关(xiāngguān)部门和考生需提前做好(zuòhǎo)高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳(luòyáng)南部、周口南部阴天间多云，有阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨，其中信阳南部有中雨(zhōngyǔ)，局部大雨并伴有(bànyǒu)短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省(quánshěng)自北向南转偏北风3到(dào)4级，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天(yīntiān)间多云(duōyún)，有(yǒu)分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)；其他县市多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部(xībù)、北(běi)中部有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云间(jiān)晴天，气温(qìwēn)(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生(kǎoshēng)的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素(yíngyǎngsù)的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑的“钥匙(yàoshi)” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的(de)营养(yíngyǎng)组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶(niúnǎi)+一小把坚果+水果（香蕉(xiāngjiāo)/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡供能的“核心(héxīn)” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免(bìmiǎn)吃得过饱导致下午犯困(fànkùn)。 清蒸鱼(qīngzhēngyú)/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄(fānqié)牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒(chǎo)虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐(wǎncān)：减轻负担的“尾声” 晚餐(wǎncān)应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜(nánguā)+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头(mántou)+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭(fàn)+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间(qījiān)，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养(yíngyǎng)的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶(suānnǎi) 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食(yǐnshí)以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但(dàn)不宜过饱 空腹考试容易(róngyì)出现低血糖、头晕。吃太饱(tàibǎo)，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片(shēngyúpiàn)、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易(děngyì)携带且不易变质的水果。 3.适量(shìliàng)饮水，但不要过量 考试前1小时可适量喝水，但(dàn)不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖(hántáng)饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响(yǐngxiǎng)专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议(jiànyì)少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟(fēnzhōng)，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试(kǎoshì)状态。 郑州交警将对60个(gè)考点门前道路 采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施 请大家(dàjiā)提前规划出行路线 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边(zhōubiān)由于道路(dàolù)狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对(duì)全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施(cuòshī)，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点周边(zhōubiān)临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)临时交通管控】 郑州公交考生(kǎoshēng)免费乘车 在6月7日、8日、9日三天(sāntiān)考试期间(qījiān)，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿(yuàn)你们永葆青春的朝气 愿你们带着母校(mǔxiào)的期许 师长的祝福(zhùfú)、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰(xīngchén)大海 明日高考，象象祝(zhù)所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象(dàxiàng)新闻综合新华社 中国青年报 健康中国